Conduire avec un TDAH
L’impact du TDAH sur la conduite
Conduire un véhicule exige à la fois de la concentration, de la vigilance et une certaine maîtrise de ses émotions.
Or ce sont des fonctions souvent mises à mal par le TDAH. La distractibilité, le défaut d’attention et l’impulsivité liés au TDAH peuvent donc compliquer sérieusement la tâche du conducteur ! L’esprit a vite fait de s’égarer, l’œil de manquer le panneau de signalisation… ou cet autre véhicule de croiser malencontreusement notre route. (1)
Les personnes sujettes au TDAH s’exposent en effet à davantage de verbalisations et sont impliquées dans davantage d’accidents que la moyenne. (2)
Pour autant, ceci ne veut pas dire que toutes les personnes avec un TDAH sont de mauvais conducteurs : cela rappelle simplement que conduire exige une attention toute particulière pour assurer sa propre sécurité mais aussi celle des autres usagers de la route.(3)
Quelques conseils pour une conduite sûre (3)
Comment adopter une conduite responsable ?
- Commencez par boucler votre ceinture de sécurité.
- Regardez bien les panneaux, et respectez les limitations de vitesse…
- Faites vôtre l’adage « Hâte-toi lentement » ! (du latin « festina lente ») et tempérez vos ardeurs !
- Conservez une distance de sécurité vis-à-vis de la voiture qui vous précède.
- Ne dépassez pas quand vous manquez de visibilité !
- Anticipez et signalez tout changement de voie.
- Faites preuve de bienveillance vis à vis des autres conducteurs…
Comment se concentrer sur la route ?
- Éloignez toutes sources de distraction (désactivez les notifications de votre téléphone, rangez dans le coffre ce dont vous n’avez pas besoin pour conduire, évitez de grignoter…).
- Limitez les discussions avec les autres passagers du véhicule. Si la conversation vous distrait, expliquez-leur que vous avez besoin d’un peu de silence.
- Si une bande sonore vous aide à vous concentrer, écoutez-la en modérant le volume et en l’éteignant dès que nécessaire.
- N’hésitez pas à programmer un GPS, même pour des trajets que vous connaissez très bien.
Comment aborder un long trajet ?
- Évitez de prendre la route en étant fatigué ou stressé : reposez-vous et ménagez-vous avant le départ.
- Faites des pauses régulières au cours du voyage (c’est aussi valable pour les personnes neurotypiques !).
- Si vous constatez que vos émotions affectent votre capacité à vous concentrer, arrêtez-vous et octroyez-vous quelques minutes pour vous apaiser !
Lors de la formation à l’auto-école, n’hésitez pas à parler du TDAH avec votre instructeur.
Références
1. Gendron A. Le petit guide illustré du TDAH. Paris : Albin Michel ; 2022.
2. Roy A, Hechtman L, Arnold LE, Swanson JM, Molina BSG, Sibley MH, et al. Effects of childhood and adult persistent attention-deficit/hyperactivity disorder on risk of motor vehicle crashes: results from the Multimodal Treatment Study of Children With Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2020;59(8):952-63. doi:10.1016/j.jaac.2019.08.007.
3. La Mini Coach TDAH. TDAH et conduite [Internet]. [consulté le 24 mars 2026]. Disponible sur : https://www.laminicoachtdah.fr/vivre-avec-le-tdah/tdah-et-conduite.
